Бессонница в подавляющем большинстве случаев имеет психологические причины. Что-то не дает человеку спать: его мучают кошмары и от них он просыпается среди ночи. Или он не может заснуть от обилия мыслей, гениальных и не очень, которые толпой лезут в его измученную голову именно ночью, когда нужно спать... Или человек просыпается от любого шороха, а потом уже не может заснуть, не смотря ни на какие ухищрения.
Многим знакомо это состояние. Оно указывает на то, что человек находится в состоянии напряжения, стресса. Это состояние может быть связано с каким-либо событием (например, не получается заснуть перед важным экзаменом) или же оно может быть хроническим. Скорее всего, тем, кто читает эти строки, знаком как раз второй вариант. То есть заснуть не получается очень часто, вне зависимости от того, предстоит спокойный день или ожидаются волнения и трудности. Человек часто вообще не понимает, почему он не может спать. Вроде бы на сознательном уровне его ничего не беспокоит... Легче принять таблетку снотворного, чем разбираться со всем этим. Раз принял таблетку, второй раз, третий — но как-то не хочется жить на таблетках...
В моей практике мне неоднократно приходилось работать с бессонницей. Могу порадовать: обычно она очень быстро проходит. У меня был случай, когда сон восстановился после одного сеанса длительностью в час. Это, конечно, скорее исключение, но бывает и так. Были случаи, когда сон восстанавливался после, опять же, одного сеанса, но более длинного: два — два с половиной часа. Всё это бывает, но все же не стоит настраиваться заранее на «чудо» — лучше настраиваться на планомерную работу, включающую в себя некоторое количество сеансов. Особенно это касается тех случаев, когда человек страдает бессонницей много лет. При этом улучшение, скорее всего, наступит уже после самых первых встреч.
Что обычно не дает нам спать?
- постоянная тревога, которая фоном присутствует в жизни, и которую человек привыкает не замечать.
- подавляемые чувства и эмоции, с которыми человек боится встретиться. Поэтому необходимо постоянно сохранять контроль. А сон — это потеря контроля.
- тяжелый прошлый опыт, связанный со сном.
- не принимаемый или не осмысленный должным образом прошлый опыт реальной жизни, не связанный со сном. В том числе, травмы первых лет жизни.
При консультировании я использую психологические методы работы. Они позволяют понять, что повиляло на появление бессонницы, а также о чем говорит этот симптом, зачем он нужен именно этому человеку.
Любой симптом зачем-то человеку нужен, он от чего-то его оберегает, можно даже сказать спасает. И бессонница не исключение. Не надо с ней бороться, «затыкать» ее таблетками - чтобы она прошла ей важно дать сказать то, что она хочет сказать.
Если вы сможете ее услышать, она больше станет не нужна. И тогда она пройдет.
Другое дело, что услышать симптом не так просто. Очень часто для этого нужны определенные техники работы, а также навык и опыт.
Я предлагаю Вам свою помощь в решении проблем со сном.
Также я могу помочь и в случае, если проблемы со сном имеются не у вас, а у вашего ребенка. Например, ребенок подолгу не может заснуть или просыпается по ночам от каких-то страшных снов или от болей в ногах (боли в ногах у детей часто являются признаком психологического перенапряжения). В случае работы с ребенком необходимо присутствие и участие в работе одного из родителей.
Записаться на консультацию можно через контактную форму в разделе «Контакты».
Информацию об условиях и стоимости Вы найдете на страничке «Услуги».